Overnight Oats, Menu sarapan enak dan sehat !!
Apakah
anda salah satu orang yang sering melewatkan sarapan di pagi hari? Padahal
sarapan sangat penting untuk anda menjalani kegiatan sehari hari seperti
membuat tubuh jadi lebih berenergi, meningkatkan metabolisme dan meningkatkan
konsentrasi. Bagi kamu yang tidak punya waktu untuk membuat sarapan, coba menu
sarapan yang enak, sehat dan mudah dibuat yaitu Overnight Oats.
Overnight
Oats adalah oats yang direndam didalam susu atau yogurt lalu diberi topping
seperti potongan buah, kacang kacangan, chocochips atau sesuai selera anda lalu
dimasukan ke dalam lemari es dan didiamkan selama semalaman.
Cara
membuat overnight oats sangat mudah, yuk simak resepnya dibawah ini :
Bahan
bahan :
-
Oats
Ada berbagai macam Oats
seperti oats instant, old fashioned oats, still cut oats dll. Pilih oats sesuai
selera
-
Susu
Bila
anda sedang diet bisa pilih susu low fat atau plain . tapi bila anda suka yang
lebih manis bisa mencampurkan susu sapi biasa, susu kedelai, dll
-
Yogurt
Sama seperti susu, anda bisa
menggunakan yogurt plain atau rendah lemak bila anda sedang menjalani diet.
-
Topping
Topping bisa berisi potongan buah, kacang
kacangan, kurma kering, biji bijian, sereal, chocochips, madu atau sesuai
selera anda
Cara
membuat :
Masukan
susu kedalam mug/jar lalu masukan oats dan yogurt lalu aduk hingga merata.
Pastikan oats terendam didalam susu. Lalu tambahkan topping diatas oatmeal
sesuai selera anda. Setelah itu tutup rapat mug/jar dan masukan kedalam lemari
es dan diamkan selama semalaman. Tadaaa !! overnight oats siap untuk menjadi
menu sarapan sehat anda di pagi hari.
Gimana
mudah kan cara membuatnya. Selain mudah untuk dibuat overnight oats juga
memiliki banyak kandungan gizi yang baik untuk tubuh. Jadi jangan ada alasan
untuk melewatkan sarapan ya.
Nah
jangan lupa untuk membeli bermacam bahan untuk membuat overnight oats disini
>> goo.gl/psZJ6W
Happy
Shopping :)
0 komentar