amakanan,
buah,
kecantikan,
kesehatan,
tips
Sarapan Enak dan Bergizi dengan Smoothie Bowl
02.54 Unknown 0 Comments
Apakah anda salah satu orang yang sering
melewatkan sarapan di pagi hari? Padahal sarapan sangat penting untuk anda menjalani
kegiatan sehari hari seperti membuat tubuh jadi lebih berenergi, meningkatkan
metabolisme dan meningkatkan konsentrasi. Bagi kamu yang tidak punya waktu
untuk membuat sarapan, coba menu sarapan yang enak, sehat dan mudah dibuat
yaitu Smoothie Bowl.
Smoothie Bowl adalah makanan yang terbuat dari
buah buahan atau sayuran yang dihaluskan/blender dan di beri topping kaya
nutrisi seperti oatmeal, gandum, potongan buah buahan, yogurt dll. Nah selain
enak dan sehat Smoothie mempunya banyak manfaat seperti :
1. Mengandung banyak nutrisi dan
vitamin
Smoothie Bowl dasarnya dibuat dari campuran buah,
sayuran dan bahan bahan yang memiliki banyak vitamin, protein dan nutrisi yang
diperlukan tubuh
2. Makanan yang tepat untuk diet
Sarapan Smoothie Bowl di pagi hari sangat tepat
untuk anda yang sedang menjalani diet. Karena selain mengenyangkan, Smoothie
tidak mengandung kalori dan rendah lemak
3. Pencernaan menjadi lebih baik
Buah memilki kandungan air dan serat yang membantu
fungsi pencernaan.
Namun ada beberpa hal yang harus diperhatikan
dalam membuat Smoothie Bowl :
1.
Menggunakan Yogurt yang bebas lemak
Yogurt merupakan salah satu bahan yang penting
dalam membuat Smoothies. Tapi kebanyakan yogurt mengandung gula, tinggi lemak
dari susu dan perisa buatan. Jika ingin menambahkan yogurt ke dalam smoothie
pastikan anda menggunakan yogurt yang bebas lemak dan gula.
2.
Terlalu Banyak Buah
Buah adalah makanan yang sehat, namun jika anda
terlalu banyak memasukan buah kedalam Smoothie, akan menambah asupan gula
berlebihan. Karena beberapa buah mengandung kadar gula yang tinggi. Lebih baik
mencampurkan nya dengan sayuran agar gizi dan vitamin tetap seimbang.
Berbagai
jenis buah klik disini -> https://goo.gl/F1LmmI
3.
Jangan menambah gula
Bila anda lebih suka Smoothie Bowl yang manis,
jangan pernah menambahkan gula ke dalam Smoothie. Karena akan meningkatkan gula
darah anda karena seperti yang sudah dijelaskan di atas, buah buahan juga
mengandung gula.
Berbagai
jenis gula klik disini -> https://goo.gl/W9q4dL
4.
Gunakan Susu rendah kalori
Seperti Yogurt, saat anda menambahkan susu ke
dalam Smoothie, pilihlah susu yang non dairy tanpa pemanis buatan yang rendah
kalori dan tidak mengandung gula. Seperti susu lowfat, susu kedelai, atau susu
beras.
berbagai
jenis susu klik disini -> https://goo.gl/NCf8pT
Nah selaian enak, Smoothie Bowl banyak juga
manfaatnya kan. Jangan lupa untuk membeli bahan bahan yang anda butuhkan untuk
membuat Smoothie Bowl hanya di www.supermetroemall.com
